UITVERKOCHT | Ademcirkel Gouda | 14 November

Je dag zit erop. Je hebt gewerkt, gezorgd, geregeld en waarschijnlijk nog honderd dingen tegelijk gedaan. Je hoofd weet misschien dat het tijd is om te ontspannen, maar je lichaam schakelt niet altijd zomaar mee.

Tijdens deze ademcirkel geef je jezelf twee uur waarin je niets hoeft op te lossen, te presteren of vol te houden. We vertragen en zakken uit het hoofd en brengen de aandacht terug naar je adem en je lichaam.

Zachter ademen kan je soms juist helpen om dieper te voelen

Binnen ademwerk heeft lang het idee bestaan dat je flink moet doorademen om ergens bij te komen. In mijn ademcirkels werken we daarom anders. We gebruiken de adem niet om iets te forceren, maar om te luisteren naar wat er in je lichaam gebeurt. Je adem wordt een ingang naar meer rust, bewustzijn en verbinding met jezelf.

Zachtheid betekent niet dat er niets gebeurt

Juist wanneer je niet voortdurend probeert om ergens te komen, ontstaat er soms ruimte voor iets anders. Je merkt spanning eerder op. Je voelt waar je adem stokt. Je wordt je bewuster van wat je vasthoudt en wat er misschien een beetje zachter mag. Soms geeft dat diepe ontspanning, of helderheid en soms emotie en merk je dat je na twee uur weer wat meer aanwezig bent in je lijf.

Zo ziet een ademcirkel eruit

We beginnen de middag rustig met ceremoniële cacao en een geleide meditatie die aansluit bij het seizoen en het thema van die cirkel. Daarna gaan we werken met verschillende zachte ademtechnieken, lichaamsbewustzijn en momenten van stilte. Je krijgt steeds de ruimte om te voelen: wat heb ik nu nodig?

Iedere ademcirkel heeft een eigen thema, geïnspireerd door de natuur en het seizoen. Zo bewegen we mee met het ritme van het jaar, zonder dat je jezelf in een bepaald proces hoeft te duwen.

Na afloop ervaren deelnemers vaak meer rust, ruimte en helderheid. Niet omdat ineens alles opgelost is, maar omdat ze zichzelf weer even hebben kunnen horen.

Deze ademcirkel is voor jou als je…

• vaak merkt dat je hoofd nog doorgaat terwijl je lichaam eigenlijk rust nodig heeft;

• nieuwsgierig bent naar ademwerk, maar geen behoefte hebt aan een heftige ervaring;

• spanning eerder wilt leren herkennen in je lichaam;

• verlangt naar meer rust, vertraging en verbinding met jezelf;

• bewust tijd voor jezelf wilt maken;

• het fijn vindt om in een kleine groep en met persoonlijke begeleiding te werken.

Ervaring met ademwerk is niet nodig en je bepaalt altijd zelf wat je wel en niet doet.

Wat kun je verwachten?

Ceremoniële cacao, een geleide meditatie passend bij het seizoen, zachte en lichaamsgerichte ademtechnieken, momenten van verstilling en integratie en persoonlijke begeleiding in een kleine groep van maximaal 10 deelnemers.

Praktische informatie

📍 Haven 51, Gouda (parkeren bij Klein Amerika, Kolfwetering 143 Gouda)

 🕢 13.33 – 15.33 uur

 👥 Maximaal 10 deelnemers

Data 2026

🍂 17 oktober – Loslaten & Oogsten

 ❄️ 14 november – Vertragen & Verstillen

 ✨ 19 december – Licht & Intentie

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.

Liefs,

Vera Peters